Nazlı Nomer – Uzmanlar sahurda fazla içilen çayın vücuttaki suyu azalttığını söyledi.

Uzmanlar konuyla ilgili yaptığı açıklamada:

Ramazan ayında iftar sonrası istenildiği kadar çay içilebileceğini ancak, sahurda bunu sınırlamak gerektiğini belirtti.

Bir çok ailede yaygın olarak iftarda ve sahurda yemekle birlikte çay tüketildiğini belirten uzmanlar, çayın idrar söktürücü etkisi var. Özellikle sahurda sıvı ihtiyaçlarını gidermek için bol miktarda içilen çay vücudu susuz bırakabilir bu nedenle sahurda çay yerine su tercih edilmeli. Vücudumuza su depolamak isterken, su kaybıyla karşılaşabilirsiniz. Yemekle birlikte çay içilmesi hem yetişkinlerde hem de çocuklarda demir emilimini etkileyebiliyor.

Bu nedenle çayın da iftarda yemekle birlikte değil, en az yemekten 45 dakika sonra içilmesini tavsiye ediyorlar. İftar ve sahur arasında bol sıvı tüketilmesi gerektiğini belirten uzmanlar yağ içeriği az olan ayran, su, kalp ve tansiyon rahatsızlığı yoksa maden suyu, az şekerli komposto, hoşaf tüketilebileceğini hazır meyve suları yerine taze sıkılmış meyve sularının tercih edilmesi gerektiği belirtildi.